Berbicara perkara emosi, manusia barang
tentu memiliki hal itu. Mulai masuk pada umur sekolah dasar, sampai dengan usia
lansia pasti emosi sudah mewarnai psikologisnya. Bila diibaratkan, emosi itu
seperti gunung berapi yang apabila telah siap untuk meletus pasti tidak bisa
dibendung lagi. Manusia sendiri dibekali oleh pikiran dan hawa nafsu. Tinggal
bagaimana kita untuk mengendalikannya.
Seperti halnya mengendarai
sebuah sepedah motor atau kendaraan lain yang memerlukan kemudi untuk
mengarahkan laju kendaraannya, emosi pun sama dengan analogi demikian.
pengendalian emosi ini tidak lain untuk mengukur bagaimana sikap dan prilaku
(atau bahkan watak) yang akan ditunjukkan seseorang. emosi yang terkontrol
mampu memberikan dampak atau pandangan baik terhadap orang tersebut. Namun
sebaliknya, jika seseorang itu tidak sanggup mengendalikan emosinya secara baik
maka akan memunculkan paradigma-paradigma negatif.
Pertanyaan terbesarnya,
bagaimana caranya kita mengendalikan emosi agar tidak lepas kontrol begitu
saja? di postingan kali ini akan di bagikan tips dan trik bagaimana
mengendalikan emosi dengan mudah.
1. Mencoba Berfikir Positif
Terhadap Suatu Hal.
Memang emosi manusia itu jika
sudah meluap akan sulit untuk dikendalikan. Jangankan untuk dikendalikan,
sekedar untuk ditahan saja mungkin tidak sanggup. Untuk itu pertama kali saat
emosi akan meluap seninya kita harus mengubah pemikiran kita terhadap paradigma
negatif tersebut. Sebisa mungkin atau sekuat mungkin ubah mind set kita
untuk memandang suatu yang buruk tersebut masih berpeluang menjadi baik.
2. Usahakan Senyum.
Setiap kali masalah yang datang
pasti selalu membuat pikiran dan hati kacau. Ditambah lagi jika masalah itu
datang seolah tidak ada habisnya menghampiri kita. Kesal sudah pasti akan
hadir ke dalam pikiran, akan tetapi jika terlalu dipikirkan
akan mengakibatkan emosi tidak terkontrol dan akan pecah apabila tersulut. Tersenyum
adalah cara terbaik untuk menenangkan pikiran tersebut dan melepaskannya dari
dalam diri. Dengan tersenyum pula, keadaan sekitar akan lebih membawa perasaan
kepada suatu hal yang menyenangkan.
3. Mengalihkan Pemikiran Pada Suatu Hal
yang Menyenangkan.
Pemicu
rasa kesal pasti tidak jauh dari apa yang ada di sekitar kita. Baik itu jauh
ataupun dekat, pemantik dari rasa kesal tersebut pasti selalu ada. Gimana caranya
supaya emosi itu tidak meletus dan kemudian membakar? Mungkin coba untuk
mengalihkan sejenak dan kemudian memikirkan apa yang jauh lebih menyenangkan. Bisa
jadi untuk membawa pikiran kita piknik ke suatu hal yang indah dan menyejukkan.
Dengan demikian pikiran tidak lagi terbawa emosi dan perasaan-perasaan negatif.
4. Diam Lebih Baik.
Pepatah
“Diam adalah emas” mungkin cocok untuk mengendalikan emosi. Ketika puncak emosi
sudah sampai di ubun-ubun, jangan biarkan ia meluap ke permukaan. Diam adalah
jalan terbaik untuk mengendalikan emosi tersebut. Hindari terlebih dahulu
kontak batin dengan hal-hal yang membuat emosi terpancing dan kemudian tetap
relax dalam suatu ketenangan.
Dari sekian
tips yang diberikan, adakah yang tepat untuk di terapkan dalam kehidupan? Atau ada
tambahan lain selain yang telah diberikan? Tulis tips lainnya di kolom komentar
bawah ini.